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2024-01-04 戰勝食慾就寢魔王熱飲懶得氣溫隨身衣物擦上

「好想吃東西…到底該不該吃啊…」「你是嘴饞不是肚子餓，不想變胖就得忍！」「嗚嗚可是…」

2023-08-27 腰部翹臀翹起站姿臀部鬆弛側身牆壁鏡子弧線

照相時總喜歡模仿 model 把臀部翹高、露出美美的腰部弧線嗎？或者為了臀部看起來比較翹，高跟鞋再高也要硬穿？注意囉，翹臀站姿可能會使你越站翹臀越「鬆弛」，甚

2023-08-25 瘦身運動

想快速瘦肚子、緊實小腹的你，推薦你做健身網美帕梅拉每日十分鐘的腹部運動，堅持做一週就能有感瘦肚子瘦腰，讓我們一起看下去吧！雖然狂做腹部運動無法真正達到「局部燃

2023-08-20 胸悶穴位膻中胸部推揉按壓肋間內關乳頭天溪

「小編，我有時會覺得喘不過氣，呼吸不到空氣，甚至覺得頭暈，怎麼會這樣呢？」如果你也有上述困擾，就可能是有「胸悶」的問題喔！ ★&n

2023-07-21 居家運動瘦小腹

炎炎夏日到來，是時候露出小蠻腰迎接盛夏啦~但是冬天累積的脂肪還來不及甩開嗎？今天小編就整理了5招快速瘦小腹運動，只要持之以恆地鍛鍊，搭配健康飲食，就能有效在七天

2023-03-28 胃部穴位胃痛脹氣掌骨合谷穴中脘穴想吐天樞穴按壓

忙碌的時候，團員們是否也有一餐沒一餐？或是為了趕時間匆匆忙忙地狼吞虎嚥呢？這樣的飲食壞習慣，往往是胃痛、胃脹氣、反胃的成因... 面對團員們愈來愈常見的胃部問題

2023-03-12 跳繩跳起來同寬關節做對細節膝蓋寒風咻咻風吹雨打

你聽過「跳繩」減肥法嗎？跳繩既不需複雜的技巧，也不需在寒風咻咻的室外忍受風吹雨打，可以隨時進行不受時間限制... 這麼多好處，讓超多人都人手一「繩

2023-03-05 桌椅手肘牆壁豐胸簡化版胸肌

每次編編在家運動，最想逃避的就是「伏地挺身」，明知道它的訓練效果非常好，卻常因為撐不起來而放棄。(╥﹏╥) 你知道女生也能輕鬆做到伏地挺身嗎？利用家中的桌椅或牆

2023-03-02 跑姿路跑跑步著地先求耗費重點音樂愛上設備

路跑正夯！現在可說是全民瘋路跑，只要有新的路跑活動出現，報名幾乎都是秒殺，各位團員們是否也愛跑步呢？不過，大家有檢視過自己的跑姿正不正確嗎？今

2023-02-01 螢幕椅子翹腳電腦上班族高度脖子外擴後背肩頸

長時間盯著電腦、維持相同姿勢，讓你的身體開始頻頻哀嚎了嗎？腰痠背痛、肩頸僵硬、骨盆外擴、代謝變差，一個接著一個竄出頭，不僅打擊工作動力，也會影響

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